看哈佛大学塔尔Tal的《幸福》课第2集,1小时16分钟，要点有：

1、过去几十年在心理学领域，研究消极内容和积极内容的比例是21:1。一个人1天快乐21天抑郁这能正常吗？

2、做一个看图的测验，要求说出图形上有多少个几何图形。我准备试一试，好像自己也坐在哈佛的课堂上，试一试，看自己能够数出几个几何图形，但摄影者没有把镜头对着教学视频。

最少的看到了6个，最多的看到了200个（可能是随口说说），但塔尔问的却不是几何图形，问的一是图形上的时钟是几点几分，答案是十点十分；二是巴士上有多少个孩子，答案是5个；三是图形最左边的图案主要是什么颜色，答案是黄色。

这个测验说明，当我们关注某一个问题时，其它问题就消失了。时钟很明显，是十点十分；巴士上的孩子也很明显，他们正在望着这边；黄色很明显，除非色盲。研究消极很重要，对它提出解决办法也很重要，但，21:1，积极的就看不见了，所以同时要看到积极的一面，注意是同时，不是主要，更不是全部，是同时。

3、要了解自己的长处，利用好自己的长处，每个人一定有自己的长处。放到人际关系中，放到他人身上同样如此。鼓励长处，欣赏长处，就会使长处增值。

4、塔尔举了一个教师的例子，没有翻译成中文，姓忘了，名是玛尔法。玛尔法的父亲想让玛尔法成为一名秘书（大概是黑人受歧视的时代，玛尔法不可能成为秘书），她父亲的教育方法就是你行、一定行，玛尔法成功了。但玛尔法认为自己更适合当教师，她做了教师。当时美国那个地方（玛尔法所在的地方），孩子们很多辍学，成为街头混混，吸毒犯罪。可玛尔法让她的学生在教室里坐了下来，小学毕业，中学毕业。她的方法就是鼓励，“我很可爱，我很勇敢，我很聪明”。里根当上美国总统，请玛尔法做他的教育部长，玛尔法拒绝了，她喜欢教学。老布什做了总统，又请玛尔法当教育部长，玛尔法还是拒绝了。1998年还是多久？有人捐献了几千万美元给玛尔法办学，现在美国到处都有玛尔法的学校。玛尔法写了一本书。

对，引用这么多，我想讲的其实是这一点，玛尔法写了一本书。塔尔把书放在教学视频上显示，但摄影者没有把镜头对着这本书——就是对着我也看不懂英文，所以不知道这本书是什么书，但塔尔用了很多的话来推荐它。快乐的人要看，不快乐的人要看；成功的人要看，不成功的人要看，等等。

我们也应该看，虽然不知道这是什么书。