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日志

情绪是什么?

热度 1已有 2473 次阅读2011-3-22 10:38

情绪是什么?看不见,摸不着,却又无处不在,无时不有,时时陪伴在每个人的身边。古今中外都有人在研究它,特别是高速发展的今天,研究者更是去集,但仍然没有一个统一的概念,仍是个说起来谁都知道开口又解释不清楚的东西。它可以让人高兴时手舞足蹈忘乎所以;失落时茶饭不思生不如死。所以,人们把情绪分成积极情绪(如快乐、欣慰)和消极情绪(如愤怒、悲伤)。

从生活中可以发现,我们周围的人多是不善于表达情绪的,对情绪的认知更是存在很多谬误之处。著名的NLP导师李中莹先生将之总结为:

★情绪是与生俱来的——“我天生就是多愁善感的。”

★情绪是无可奈何、无法控制的——无从预防,来了又无法驱走——“不知何时才能驱走这份惆怅!”

★虽然有上面的信念,但同时又要求别人在需要时把情绪抛掉——“不要把工作中的失落带回家。”

★情绪的原因是外界的人、事、物——“一听他那个口气我就生气!”

★情绪有好坏之分:满足、愉快、安静就是好的;愤怒、悲哀、焦虑就是修养不够——“不准在别人面前表现得没礼貌!”

★不好的情绪,不是压抑在心里,就是爆发出来,只有这两个办法——“我有什么办法?不忍,难道发火?”

★情绪控制人生——“最近烦得很,什么也不想做。还是等心情好的时候再说吧!”

有这些错误见解的人,往往生活在情绪的控制之中,受情绪的驱使,成了情绪的奴隶。

有些人因为压力太大,轻则表现出不满、生气、抱怨,重则使性子、发脾气、与人争吵。发泄当然是一种缓解、消除压力的有效途径,但也要讲究方式,前提是不伤害他人也不伤害自己,同时还能提升自己的能力,使自己更有力量去处理事情。例如,因被人看不起而心中愤怒,决心奋发图强,并付诸行动。

有些人因为压力太大,受不了情绪的折磨,拼命的压抑自己的情绪,学会了“感觉麻木”,意思是不再对事情有同样的情绪反应。这是一种自我保护机制,短期如此,是没有问题的,但是若长期这样,就有损于自己的身心健康了。理由是,当一个人在某一情绪上减少了反应的强度,在所有其他的情绪上出会有同样的减少。那些所谓的消极情绪减少了,积极的情绪也同样会减少。这就跟物理学的作用力与反作用力一样,作用力减少了,反作用力也跟着减少。世界所有的一切都是遵守能量守衡的。

其实,情绪本身是没有好坏之分的,只是我们内心的感受经由身体表现出来的一种状态而己。就如世上所有事物一样,只应该以对人生的成功快乐有没有贡献作为衡量标准,有没有这个效果决定了一种情绪状态是好或是坏。所以,情绪从来都不是问题,它只是症状而已;它只是要告诉我们,人生里有些事情出现了,需要我们去处理。

感觉不单是情绪的根源,也是我们的能力所在:每一种内心的能力,例如自信、勇气、冲动、幽默感、创造力,都只不过是内心的一份感觉,对事情的分析判断,也需要感觉。记忆、学习也都需要感觉的参与。由此可见,感觉在人生里扮演的角色多么重要!

面对情绪,我们该怎么做?就是把自己的情绪强度尽量扩大。一方面,充分享受所谓积极情绪带来的喜悦、自信、满足,不断积蓄力量,即使遇到“消极”情绪,也能承受;另一方面,找出所谓消极情绪的正面意义和价值,使之成为一种提升自我的推动力,做到化消极为积极。

我国著名的心理学家、意象对话大师朱建军认为,情绪是以一种能量的形式存在的。而能量是以一种意象形式呈现的,所以,我们只需改变意象,即改变能量的流向,就可以掌控自己的情绪。

如此看来,我们只要认识自己的情绪,就完全可以掌控情绪,做情绪的主人。

发表评论 评论 (1 个评论)

回复 admin 2011-4-21 07:33
一个人的情绪好坏往往影响一个人的一生命运!

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